食卓にあるものを知ろう
アブラツノザメ
カロリーと栄養成分
複数種、衣をつけて揚げたもの
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物6.4 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 122 mg 5%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 54 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 155 mg 3%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 34 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6.4 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 3.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9.6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
アブラツノザメについてのよくある質問
アブラツノザメの100 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.4 g、脂質は14 gです。
アブラツノザメの50 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は6.9 gです。
アブラツノザメの150 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は9.6 g、脂質は21 gです。
アブラツノザメの200 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの200 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は13 g、脂質は28 gです。
アブラツノザメの250 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの250 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は16 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3061 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
