食卓にあるものを知ろう
鹿の肩肉
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、調理済み、煮込み
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 36 g 73%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.66 mg 51%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 3.1 µg 128%
- コリン 134 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 8.6 mg 79%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 17.7 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2食分 | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4食分 | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9.9 g |
似た食品
鹿の肩肉についてのよくある質問
鹿の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
鹿の肩肉の100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
鹿の肩肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鹿の肩肉の1食分 (85 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
鹿の肩肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鹿の肩肉の2食分 (170 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
鹿の肩肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鹿の肩肉の½食分 (42.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
鹿の肩肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鹿の肩肉の3食分 (255 g)には487 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
鹿の肩肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鹿の肩肉の4食分 (340 g)には649 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鹿の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
鹿の肩肉の50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
鹿の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
鹿の肩肉の150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172605 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
