食卓にあるものを知ろう
シカヒレステーキ
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、1インチのステーキ、調理済み、グリル
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 39%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.8 mg 67%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.76 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 76%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 398 mg 8%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 13.3 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 1食分 | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 2食分 | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| ½食分 | 27 g | 41 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3食分 | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3.9 g |
| 4食分 | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
似た食品
シカヒレステーキについてのよくある質問
シカヒレステーキの100 gには何カロリーありますか？
シカヒレステーキの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
シカヒレステーキの1食分 (54 g)には何カロリーありますか？
シカヒレステーキの1食分 (54 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
シカヒレステーキの2食分 (108 g)には何カロリーありますか？
シカヒレステーキの2食分 (108 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
シカヒレステーキの½食分 (27 g)には何カロリーありますか？
シカヒレステーキの½食分 (27 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
シカヒレステーキの3食分 (162 g)には何カロリーありますか？
シカヒレステーキの3食分 (162 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
シカヒレステーキの4食分 (216 g)には何カロリーありますか？
シカヒレステーキの4食分 (216 g)には324 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
シカヒレステーキの50 gには何カロリーありますか？
シカヒレステーキの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
シカヒレステーキの150 gには何カロリーありますか？
シカヒレステーキの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 172604 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
