食卓にあるものを知ろう
シカのトップラウンドステーキ
カロリーと栄養成分
赤身のみ、1インチのステーキ、調理済み、網焼き
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 4.2 mg 24%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 377 mg 8%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1.9 g |
| 1食分 | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2食分 | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3.9 g |
| ½食分 | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5.9 g |
| 4食分 | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4.8 g |
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シカのトップラウンドステーキについてのよくある質問
シカのトップラウンドステーキの100 gには何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
シカのトップラウンドステーキの1食分 (102 g)には何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの1食分 (102 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
シカのトップラウンドステーキの2食分 (204 g)には何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの2食分 (204 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
シカのトップラウンドステーキの½食分 (51 g)には何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの½食分 (51 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シカのトップラウンドステーキの3食分 (306 g)には何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの3食分 (306 g)には465 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
シカのトップラウンドステーキの4食分 (408 g)には何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの4食分 (408 g)には620 kcalが含まれ、たんぱく質は128 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
シカのトップラウンドステーキの50 gには何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シカのトップラウンドステーキの150 gには何カロリーありますか？
シカのトップラウンドステーキの150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174431 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
