食卓にあるものを知ろう
クルーネック夏カボチャ
カロリーと栄養成分
生
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物2.9 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 19.3 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.45 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 222 mg 5%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 7.2 g | 0.7 g |
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クルーネック夏カボチャについてのよくある質問
クルーネック夏カボチャの100 gには何カロリーありますか？
クルーネック夏カボチャの100 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.3 gです。
クルーネック夏カボチャの50 gには何カロリーありますか？
クルーネック夏カボチャの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.1 gです。
クルーネック夏カボチャの150 gには何カロリーありますか？
クルーネック夏カボチャの150 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.4 gです。
クルーネック夏カボチャの200 gには何カロリーありますか？
クルーネック夏カボチャの200 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.5 gです。
クルーネック夏カボチャの250 gには何カロリーありますか？
クルーネック夏カボチャの250 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2218 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
