食卓にあるものを知ろう
クスクス粒
カロリーと栄養成分
茹で、食塩不添加
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物31 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 25.9 mg 6%
- リン 90.2 mg 7%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 9.5 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.8 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.7 g | 47 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2.3 g |
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クスクス粒についてのよくある質問
クスクス粒の100 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は31 g、脂質は0.9 gです。
クスクス粒の50 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
クスクス粒の150 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は47 g、脂質は1.4 gです。
クスクス粒の200 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は62 g、脂質は1.8 gです。
クスクス粒の250 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は78 g、脂質は2.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9683 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
