食卓にあるものを知ろう
クスクス粒
カロリーと栄養成分
全粒粉、茹で、食塩不添加
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物27 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.6 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 28.3 mg 7%
- リン 86.6 mg 7%
- カリウム 136 mg 3%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.67 mg 29%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4.3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6.4 g | 40 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8.6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2.5 g |
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クスクス粒についてのよくある質問
クスクス粒の100 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は27 g、脂質は1 gです。
クスクス粒の50 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.5 gです。
クスクス粒の150 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は40 g、脂質は1.5 gです。
クスクス粒の200 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は54 g、脂質は2 gです。
クスクス粒の250 gには何カロリーありますか？
クスクス粒の250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は67 g、脂質は2.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9685 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
