食卓にあるものを知ろう
Congee, with vegetables
カロリーと栄養成分
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物7.5 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 235 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 10.3 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.86 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 69 mg 1%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 4.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1.1 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 1食分 | 255 g | 97 | 2.9 g | 19 g | 0.3 g |
| 2食分 | 510 g | 194 | 5.7 g | 38 g | 0.6 g |
| ½食分 | 127.5 g | 48 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 3食分 | 765 g | 291 | 8.6 g | 57 g | 0.9 g |
| 4食分 | 1020 g | 388 | 11 g | 76 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2.2 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.8 g | 19 g | 0.3 g |
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Congee, with vegetablesについてのよくある質問
Congee, with vegetablesの100 gには何カロリーありますか？
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Congee, with vegetablesの150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58157320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
