食卓にあるものを知ろう
Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 241 mg 10%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 8.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 36 mg 3%
- カリウム 62 mg 1%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 5.1 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 1食分 | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1.8 g |
| 2食分 | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3.6 g |
| ½食分 | 127.5 g | 61 | 3.5 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 3食分 | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5.4 g |
| 4食分 | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5.5 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6.8 g | 18 g | 1.8 g |
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Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetablesの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 58157310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
