食卓にあるものを知ろう
Congee, with meat, poultry, and/or seafood
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 246 mg 11%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
- コリン 13.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 55 mg 1%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 4.3 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 1食分 | 255 g | 148 | 11 g | 18 g | 3.3 g |
| 2食分 | 510 g | 296 | 22 g | 35 g | 6.5 g |
| ½食分 | 127.5 g | 74 | 5.5 g | 8.8 g | 1.6 g |
| 3食分 | 765 g | 444 | 33 g | 53 g | 9.8 g |
| 4食分 | 1020 g | 592 | 44 g | 70 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 6.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 8.7 g | 14 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 11 g | 17 g | 3.2 g |
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Congee, with meat, poultry, and/or seafoodについてのよくある質問
Congee, with meat, poultry, and/or seafoodの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 58157300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
