食卓にあるものを知ろう
Congee, with egg
カロリーと栄養成分
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物6.8 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 6.8 g 2%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 213 mg 9%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 67.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 47 mg 4%
- カリウム 35 mg 1%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.1 g | 6.8 g | 2.1 g |
| 1食分 | 255 g | 153 | 8 g | 17 g | 5.3 g |
| 2食分 | 510 g | 306 | 16 g | 35 g | 11 g |
| ½食分 | 127.5 g | 77 | 4 g | 8.7 g | 2.6 g |
| 3食分 | 765 g | 459 | 24 g | 52 g | 16 g |
| 4食分 | 1020 g | 612 | 32 g | 70 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.6 g | 3.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4.7 g | 10 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6.2 g | 14 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7.8 g | 17 g | 5.2 g |
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Congee, with eggについてのよくある質問
Congee, with eggの100 gには何カロリーありますか？
Congee, with eggの100 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は6.8 g、脂質は2.1 gです。
Congee, with eggの1食分 (255 g)には何カロリーありますか？
Congee, with eggの1食分 (255 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は17 g、脂質は5.3 gです。
Congee, with eggの2食分 (510 g)には何カロリーありますか？
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Congee, with eggの3食分 (765 g)には何カロリーありますか？
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Congee, with eggの4食分 (1020 g)には何カロリーありますか？
Congee, with eggの4食分 (1020 g)には612 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は70 g、脂質は21 gです。
Congee, with eggの50 gには何カロリーありますか？
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Congee, with eggの150 gには何カロリーありますか？
Congee, with eggの150 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は10 g、脂質は3.1 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58157330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
