食卓にあるものを知ろう
タラ肝
カロリーと栄養成分
缶詰、水切り
433
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物1 g
脂質44 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 433 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 14%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 44 g 57%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 446 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 54.3 µg 272%
- ビタミンE 5 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 188 µg 47%
- ビタミンB12 14.4 µg 600%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 10.3 mg 2%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.4 mg 44%
- セレン 107 µg 195%
- ヨウ素 105 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 7.3 g | 1 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3.6 g | 0.5 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 11 g | 1.5 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 15 g | 2 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 18 g | 2.5 g | 111 g |
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タラ肝についてのよくある質問
タラ肝の100 gには何カロリーありますか？
タラ肝の100 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は1 g、脂質は44 gです。
タラ肝の50 gには何カロリーありますか？
タラ肝の50 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は22 gです。
タラ肝の150 gには何カロリーありますか？
タラ肝の150 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.5 g、脂質は67 gです。
タラ肝の200 gには何カロリーありますか？
タラ肝の200 gには866 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2 g、脂質は89 gです。
タラ肝の250 gには何カロリーありますか？
タラ肝の250 gには1083 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.5 g、脂質は111 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26142 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
