食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール シナモン＆スパイス
カロリーと栄養成分
インスタント、シナモン＆スパイス、乾燥、クエーカー
387
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物72 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 387 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 72 g 26%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- 糖類 35 g —
- ナトリウム 497 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.15 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 172%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- ビオチン（ビタミンB7） 12.1 µg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 189 mg 15%
- 鉄 14 mg 78%
- マグネシウム 85 mg 20%
- リン 288 mg 23%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 2.7 mg 117%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.4 g | 72 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.2 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 13 g | 108 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 17 g | 143 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 179 g | 11 g |
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出典：Canadian Nutrient File 1419 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
