食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースト
カロリーと栄養成分
可食部赤身および脂肪、1/8インチの脂肪にトリミング、セレクト、調理済み、ブレゼ
318
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 318 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 8.9 g 44%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
- コリン 104 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 237 mg 5%
- 亜鉛 8.7 mg 79%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 170 g | 541 | 47 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 42.5 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 3食分 | 255 g | 811 | 70 g | 0 g | 57 g |
| 4食分 | 340 g | 1081 | 93 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 55 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 68 g | 0 g | 56 g |
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牛肩ローストについてのよくある質問
牛肩ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの100 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛肩ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの1食分 (85 g)には270 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛肩ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの50 gには何カロリーありますか？
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牛肩ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの150 gには477 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 168673 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
