食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースト
カロリーと栄養成分
可食部赤身および脂肪、1/8インチの脂肪にトリミング、セレクト、生
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 143%
- コリン 72.6 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 164 mg 13%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.3 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½食分 | 56.5 g | 130 | 9.8 g | 0 g | 9.8 g |
| 3食分 | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4食分 | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8.7 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
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牛肩ローストについてのよくある質問
牛肩ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛肩ローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの1食分 (113 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛肩ローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの2食分 (226 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
牛肩ローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
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牛肩ローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの3食分 (339 g)には780 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は59 gです。
牛肩ローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肩ローストの4食分 (452 g)には1040 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は78 gです。
牛肩ローストの50 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
牛肩ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛肩ローストの150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 168672 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
