食卓にあるものを知ろう
牛肩ロースト
カロリーと栄養成分
可食部赤身および脂肪、1/8インチの脂肪にトリミング、チョイス、生
268
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 268 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 8.6 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 140%
- コリン 70.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 17 g | 1 g | 21 g |
| 1食分 | 113 g | 303 | 19 g | 1.1 g | 24 g |
| 2食分 | 226 g | 606 | 38 g | 2.2 g | 48 g |
| ½食分 | 56.5 g | 151 | 9.6 g | 0.5 g | 12 g |
| 3食分 | 339 g | 909 | 58 g | 3.3 g | 72 g |
| 4食分 | 452 g | 1211 | 77 g | 4.4 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8.5 g | 0.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 26 g | 1.5 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 34 g | 1.9 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 43 g | 2.4 g | 53 g |
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牛肩ローストについてのよくある質問
牛肩ローストの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169495 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
