食卓にあるものを知ろう
牛チャックブレードロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、3mm（1/8インチ）トリミング、生
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.1 mg 3%
- コレステロール 59.9 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.2 µg 1%
- ビタミンB12 2.4 µg 98%
- コリン 71.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 11.3 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 20.2 mg 5%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 161 mg 3%
- 亜鉛 6.3 mg 57%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.7 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 49 g | 0 g | 30 g |
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牛チャックブレードローストについてのよくある質問
牛チャックブレードローストの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックブレードローストの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
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牛チャックブレードローストの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 5945 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
