食卓にあるものを知ろう
マスノスケ
カロリーと栄養成分
マスノスケ（春）、生
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 136 µg 15%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 10.6 µg 53%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 95 mg 23%
- リン 289 mg 23%
- カリウム 394 mg 8%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
マスノスケについてのよくある質問
マスノスケの100 gには何カロリーありますか？
マスノスケの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
マスノスケの50 gには何カロリーありますか？
マスノスケの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
マスノスケの150 gには何カロリーありますか？
マスノスケの150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
マスノスケの200 gには何カロリーありますか？
マスノスケの200 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
マスノスケの250 gには何カロリーありますか？
マスノスケの250 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3051 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
