食卓にあるものを知ろう
マスノスケ
カロリーと栄養成分
マスノスケ（春）、焼いたものまたはグリル
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 149 µg 17%
- ビタミンC 4.1 mg 5%
- ビタミンD 12.9 µg 65%
- ビタミンE 1.6 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 122 mg 29%
- リン 371 mg 30%
- カリウム 505 mg 11%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
マスノスケについてのよくある質問
マスノスケの100 gには何カロリーありますか？
マスノスケの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
マスノスケの50 gには何カロリーありますか？
マスノスケの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
マスノスケの150 gには何カロリーありますか？
マスノスケの150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
マスノスケの200 gには何カロリーありますか？
マスノスケの200 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
マスノスケの250 gには何カロリーありますか？
マスノスケの250 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3157 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
