食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ダークミート、赤身肉のみ、液汁注入、生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 156 mg 7%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 75.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.9 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1食分 | 113 g | 124 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 226 g | 249 | 43 g | 0 g | 8.3 g |
| ½食分 | 56.5 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 339 g | 373 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 452 g | 497 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 38 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 48 g | 0 g | 9.2 g |
似た食品
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
鶏もも肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (113 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
鶏もも肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (226 g)には249 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
鶏もも肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (56.5 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
鶏もも肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (339 g)には373 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏もも肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (452 g)には497 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172859 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
