食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、ダークミート、もも肉、肉のみ、調理済み、ブレゼ
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 141 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 68.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 1食分 | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 2食分 | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
鶏もも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (85 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
鶏もも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (170 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
鶏もも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (255 g)には449 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
鶏もも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (340 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 172853 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
