食卓にあるものを知ろう
鶏もも肉
カロリーと栄養成分
ダークミート、赤身肉のみ、液汁注入、加熱調理、ブレイズ
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 197 mg 9%
- コレステロール 126 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 64 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.2 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 2食分 | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 70 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
鶏もも肉についてのよくある質問
鶏もも肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
鶏もも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
鶏もも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の2食分 (170 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の½食分 (42.5 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
鶏もも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の3食分 (255 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏もも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏もも肉の4食分 (340 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
鶏もも肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
鶏もも肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏もも肉の150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172858 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
