食卓にあるものを知ろう
鶏肉の首肉・皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 34%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 65 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 14 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 21 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 28 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 35 g | 0 g | 66 g |
鶏肉の首肉・皮についてのよくある質問
鶏肉の首肉・皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の100 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
鶏肉の首肉・皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉の首肉・皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の150 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
鶏肉の首肉・皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の200 gには594 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
鶏肉の首肉・皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の250 gには743 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は66 gです。
出典：Canadian Nutrient File 616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
