食卓にあるものを知ろう
鶏の首の肉と皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、衣揚げ、揚げ
330
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物8.6 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 330 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 24 g 30%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- ナトリウム 276 mg 12%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 151 mg 3%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 20 g | 8.6 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 4.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 30 g | 13 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 40 g | 17 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 50 g | 22 g | 59 g |
鶏の首の肉と皮についてのよくある質問
鶏の首の肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏の首の肉と皮の100 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は8.6 g、脂質は24 gです。
鶏の首の肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏の首の肉と皮の50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は4.3 g、脂質は12 gです。
鶏の首の肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏の首の肉と皮の150 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は13 g、脂質は35 gです。
鶏の首の肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏の首の肉と皮の200 gには660 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は17 g、脂質は47 gです。
鶏の首の肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏の首の肉と皮の250 gには825 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は22 g、脂質は59 gです。
出典：Canadian Nutrient File 617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
