食卓にあるものを知ろう
鶏肉の首肉・皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、煮込み
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
- コリン 49.3 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 108 mg 2%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
鶏肉の首肉・皮についてのよくある質問
鶏肉の首肉・皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏肉の首肉・皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
鶏肉の首肉・皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
鶏肉の首肉・皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の200 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
鶏肉の首肉・皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の250 gには618 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
出典：Canadian Nutrient File 619 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
