食卓にあるものを知ろう
鶏肉の首肉・皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、小麦粉まぶし、揚げた
332
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物4.1 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 332 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 4.1 g 2%
- 脂質 24 g 30%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 32%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 18.6 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 24 g | 4.1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 2.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 36 g | 6.2 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 48 g | 8.3 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 60 g | 10 g | 59 g |
鶏肉の首肉・皮についてのよくある質問
鶏肉の首肉・皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の100 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は4.1 g、脂質は24 gです。
鶏肉の首肉・皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.1 g、脂質は12 gです。
鶏肉の首肉・皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の150 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は6.2 g、脂質は35 gです。
鶏肉の首肉・皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の200 gには664 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は8.3 g、脂質は47 gです。
鶏肉の首肉・皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉・皮の250 gには830 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は10 g、脂質は59 gです。
出典：Canadian Nutrient File 618 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
