食卓にあるものを知ろう
鶏首肉 皮付き
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用, 首肉, 肉と皮, 生
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 34%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 65 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 14 g | 0 g | 26 g |
| 1食分 | 15 g | 45 | 2.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 2食分 | 30 g | 89 | 4.2 g | 0 g | 7.9 g |
| ½食分 | 7.5 g | 22 | 1.1 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 45 g | 134 | 6.3 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 60 g | 178 | 8.4 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 21 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 28 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 35 g | 0 g | 66 g |
鶏首肉 皮付きについてのよくある質問
鶏首肉 皮付きの100 gには何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの100 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
鶏首肉 皮付きの1食分 (15 g)には何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの1食分 (15 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
鶏首肉 皮付きの2食分 (30 g)には何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの2食分 (30 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
鶏首肉 皮付きの½食分 (7.5 g)には何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの½食分 (7.5 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
鶏首肉 皮付きの3食分 (45 g)には何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの3食分 (45 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏首肉 皮付きの4食分 (60 g)には何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの4食分 (60 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
鶏首肉 皮付きの50 gには何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏首肉 皮付きの150 gには何カロリーありますか？
鶏首肉 皮付きの150 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
出典：USDA FoodData Central 172382 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
