食卓にあるものを知ろう
鶏の首肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、首、肉と皮、調理済み、煮込み
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
- コリン 49.3 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 108 mg 2%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 11 g | 27 | 2.2 g | 0 g | 2 g |
| 2食分 | 22 g | 54 | 4.3 g | 0 g | 4 g |
| ½食分 | 5.5 g | 14 | 1.1 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 33 g | 82 | 6.5 g | 0 g | 6 g |
| 4食分 | 44 g | 109 | 8.6 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
鶏の首肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏の首肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏の首肉（皮付き）の1食分 (11 g)には何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の1食分 (11 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
鶏の首肉（皮付き）の2食分 (22 g)には何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の2食分 (22 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
鶏の首肉（皮付き）の½食分 (5.5 g)には何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の½食分 (5.5 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
鶏の首肉（皮付き）の3食分 (33 g)には何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の3食分 (33 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
鶏の首肉（皮付き）の4食分 (44 g)には何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の4食分 (44 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
鶏の首肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
鶏の首肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏の首肉（皮付き）の150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 173622 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
