食卓にあるものを知ろう
鶏肉の首肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 18 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.8 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 44 g | 0 g | 22 g |
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鶏肉の首肉についてのよくある質問
鶏肉の首肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
鶏肉の首肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
鶏肉の首肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉の首肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏肉の首肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：Canadian Nutrient File 620 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
