食卓にあるものを知ろう
鶏首肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、煮込み
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 20.5 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
鶏首肉についてのよくある質問
鶏首肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏首肉の100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
鶏首肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏首肉の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
鶏首肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏首肉の150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏首肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏首肉の200 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
鶏首肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏首肉の250 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 622 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
