食卓にあるものを知ろう
鶏肉の首肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、揚げた
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物1.8 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 4.2 mg 39%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 20.5 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 1.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 2.7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 3.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 4.4 g | 30 g |
鶏肉の首肉についてのよくある質問
鶏肉の首肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1.8 g、脂質は12 gです。
鶏肉の首肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.9 g、脂質は5.9 gです。
鶏肉の首肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は2.7 g、脂質は18 gです。
鶏肉の首肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の200 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は3.5 g、脂質は24 gです。
鶏肉の首肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の首肉の250 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は4.4 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 621 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
