食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレー
カロリーと栄養成分
バター入り、自家製
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物13 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 33%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 135 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 138 µg 15%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 6.4 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3.2 g | 6.5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 9.6 g | 19 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 13 g | 26 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 16 g | 32 g | 30 g |
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーについてのよくある質問
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は13 g、脂質は12 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は6.5 g、脂質は6 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は19 g、脂質は18 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は26 g、脂質は24 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は32 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 15-742 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
