食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆のカレー
カロリーと栄養成分
イギリス風、自家製
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物14 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 68 mg 5%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.56 mg 24%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.9 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3 g | 7.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 8.9 g | 22 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 12 g | 29 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 15 g | 36 g | 8.8 g |
ひよこ豆のカレーについてのよくある質問
ひよこ豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のカレーの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は14 g、脂質は3.5 gです。
ひよこ豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のカレーの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は1.8 gです。
ひよこ豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のカレーの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は22 g、脂質は5.3 gです。
ひよこ豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のカレーの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は29 g、脂質は7 gです。
ひよこ豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のカレーの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は36 g、脂質は8.8 gです。
出典：CoFID (UK) 15-748 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
