食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆のダールカレー
カロリーと栄養成分
自家製
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物18 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 32 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.1 mg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 118 mg 9%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 7.9 g | 18 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4 g | 8.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 12 g | 27 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 16 g | 36 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 20 g | 45 g | 15 g |
ひよこ豆のダールカレーについてのよくある質問
ひよこ豆のダールカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールカレーの100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は18 g、脂質は6.1 gです。
ひよこ豆のダールカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールカレーの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は8.9 g、脂質は3.1 gです。
ひよこ豆のダールカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールカレーの150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は27 g、脂質は9.2 gです。
ひよこ豆のダールカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールカレーの200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は36 g、脂質は12 gです。
ひよこ豆のダールカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールカレーの250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は45 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 15-641 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
