食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆のコロッケ
カロリーと栄養成分
ひまわり油で揚げた
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物16 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 8.2 mg 54%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 127 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.8 mg 35%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4 g | 8 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 12 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 16 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 20 g | 40 g | 42 g |
ひよこ豆のコロッケについてのよくある質問
ひよこ豆のコロッケの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のコロッケの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は16 g、脂質は17 gです。
ひよこ豆のコロッケの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のコロッケの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は8 g、脂質は8.4 gです。
ひよこ豆のコロッケの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のコロッケの150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は25 gです。
ひよこ豆のコロッケの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のコロッケの200 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は32 g、脂質は33 gです。
ひよこ豆のコロッケの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のコロッケの250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は40 g、脂質は42 gです。
出典：CoFID (UK) 15-865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
