食卓にあるものを知ろう
ハヤトウリのフリッター
カロリーと栄養成分
菜種油で揚げた、自家製
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物17 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 4.7 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.4 g | 8.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 7.1 g | 25 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 9.4 g | 33 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 12 g | 42 g | 31 g |
ハヤトウリのフリッターについてのよくある質問
ハヤトウリのフリッターの100 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリのフリッターの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は17 g、脂質は12 gです。
ハヤトウリのフリッターの50 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリのフリッターの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は8.3 g、脂質は6.2 gです。
ハヤトウリのフリッターの150 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリのフリッターの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は25 g、脂質は19 gです。
ハヤトウリのフリッターの200 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリのフリッターの200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は33 g、脂質は25 gです。
ハヤトウリのフリッターの250 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリのフリッターの250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は42 g、脂質は31 gです。
出典：CoFID (UK) 15-721 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
