食卓にあるものを知ろう
ココフリッター
カロリーと栄養成分
菜種油で揚げた、自家製
322
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物26 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 322 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 23 g 29%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 213 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 292 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.43 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 4.7 g | 26 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2.4 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 7.1 g | 39 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 9.4 g | 52 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 12 g | 65 g | 56 g |
ココフリッターについてのよくある質問
ココフリッターの100 gには何カロリーありますか？
ココフリッターの100 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は26 g、脂質は23 gです。
ココフリッターの50 gには何カロリーありますか？
ココフリッターの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
ココフリッターの150 gには何カロリーありますか？
ココフリッターの150 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は39 g、脂質は34 gです。
ココフリッターの200 gには何カロリーありますか？
ココフリッターの200 gには644 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は52 g、脂質は45 gです。
ココフリッターの250 gには何カロリーありますか？
ココフリッターの250 gには805 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は65 g、脂質は56 gです。
出典：CoFID (UK) 15-722 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
