食卓にあるものを知ろう
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレー
カロリーと栄養成分
植物油入り、自家製
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.3 g
炭水化物13 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 6.3 g 13%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 163 µg 18%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.9 mg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.2 g | 6.4 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーについてのよくある質問
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの100 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は13 g、脂質は14 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの50 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は6.4 g、脂質は7.1 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの150 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は19 g、脂質は21 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの200 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は26 g、脂質は28 gです。
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの250 gには何カロリーありますか？
ひよこ豆のダールとほうれん草のカレーの250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は32 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 15-743 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
