食卓にあるものを知ろう
チーズエンチラーダ
カロリーと栄養成分
レストラン、メキシコ料理
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物14 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 18 g 24%
- 飽和脂肪酸 8.4 g 42%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 528 mg 23%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 205 µg 23%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.86 µg 36%
ミネラル
- カルシウム 314 mg 24%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 15.8 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1食分 | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2食分 | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½食分 | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3食分 | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4食分 | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.6 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
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チーズエンチラーダについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169855 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
