食卓にあるものを知ろう
全粒粉チャパティまたはロティ
カロリーと栄養成分
303
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物40 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 303 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 40 g 15%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 463 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.86 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 42.2 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 62.5 mg 5%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 77.9 mg 19%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 2.1 mg 93%
- セレン 27.9 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9.9 g | 40 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
似た食品
全粒粉チャパティまたはロティについてのよくある質問
全粒粉チャパティまたはロティの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉チャパティまたはロティの100 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は40 g、脂質は7.9 gです。
全粒粉チャパティまたはロティの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉チャパティまたはロティの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は20 g、脂質は4 gです。
全粒粉チャパティまたはロティの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉チャパティまたはロティの150 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は60 g、脂質は12 gです。
全粒粉チャパティまたはロティの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉チャパティまたはロティの200 gには607 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は80 g、脂質は16 gです。
全粒粉チャパティまたはロティの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉チャパティまたはロティの250 gには758 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は100 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
