食卓にあるものを知ろう
チャパティまたはロティ
カロリーと栄養成分
307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物44 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 307 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 467 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 35.8 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 63.8 mg 5%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 70.7 mg 17%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 1.5 mg 66%
- セレン 35.7 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5.1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
チャパティまたはロティについてのよくある質問
チャパティまたはロティの100 gには何カロリーありますか？
チャパティまたはロティの100 gには307 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は44 g、脂質は7.9 gです。
チャパティまたはロティの50 gには何カロリーありますか？
チャパティまたはロティの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は22 g、脂質は4 gです。
チャパティまたはロティの150 gには何カロリーありますか？
チャパティまたはロティの150 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は65 g、脂質は12 gです。
チャパティまたはロティの200 gには何カロリーありますか？
チャパティまたはロティの200 gには613 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は87 g、脂質は16 gです。
チャパティまたはロティの250 gには何カロリーありますか？
チャパティまたはロティの250 gには767 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は109 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7253 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
