食卓にあるものを知ろう
ホウレンソウ缶詰
カロリーと栄養成分
水切り
25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物0.9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 322 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 490 µg 54%
- ビタミンC 14.3 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 462 µg 385%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 76 mg 18%
- リン 44 mg 4%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.6 mg 26%
- セレン 1.4 µg 2%
- ヨウ素 2.8 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.8 g | 0.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 4.2 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 49 | 5.6 g | 1.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 61 | 7 g | 2.3 g | 1.3 g |
ホウレンソウ缶詰についてのよくある質問
ホウレンソウ缶詰の100 gには何カロリーありますか？
ホウレンソウ缶詰の100 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.5 gです。
ホウレンソウ缶詰の50 gには何カロリーありますか？
ホウレンソウ缶詰の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.3 gです。
ホウレンソウ缶詰の150 gには何カロリーありますか？
ホウレンソウ缶詰の150 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.8 gです。
ホウレンソウ缶詰の200 gには何カロリーありますか？
ホウレンソウ缶詰の200 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は1 gです。
ホウレンソウ缶詰の250 gには何カロリーありますか？
ホウレンソウ缶詰の250 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
