食卓にあるものを知ろう
シロサケ缶詰
カロリーと栄養成分
缶詰、汁けを切った身、骨付き
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 391 mg 17%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9.6 µg 48%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
- コリン 85 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 249 mg 19%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 354 mg 28%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 43.3 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1食分 | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2食分 | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 60 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
シロサケ缶詰についてのよくある質問
シロサケ缶詰の100 gには何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
シロサケ缶詰の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の1食分 (85 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
シロサケ缶詰の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の2食分 (170 g)には240 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
シロサケ缶詰の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の½食分 (42.5 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
シロサケ缶詰の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の3食分 (255 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
シロサケ缶詰の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の4食分 (340 g)には479 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
シロサケ缶詰の50 gには何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
シロサケ缶詰の150 gには何カロリーありますか？
シロサケ缶詰の150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 175135 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
