食卓にあるものを知ろう
キャベツとエンドウ豆のパージ
カロリーと栄養成分
ギー（バター）を使用、自家製
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物9.7 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 251 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 240 µg 27%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 3.4 g | 9.7 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1.7 g | 4.9 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 5.1 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 6.8 g | 19 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 8.5 g | 24 g | 36 g |
キャベツとエンドウ豆のパージについてのよくある質問
キャベツとエンドウ豆のパージの100 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は9.7 g、脂質は14 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの50 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は4.9 g、脂質は7.1 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの150 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は15 g、脂質は21 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの200 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は19 g、脂質は28 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの250 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は24 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 15-672 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
