食卓にあるものを知ろう
ビーンズバーガー
カロリーと栄養成分
バタービーンズ、菜種油揚げ、自家製
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物20 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 346 µg 38%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 11.1 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 387 µg 97%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.76 mg 33%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.7 g | 20 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.9 g | 10 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 8.6 g | 30 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 11 g | 40 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 14 g | 51 g | 27 g |
ビーンズバーガーについてのよくある質問
ビーンズバーガーの100 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は20 g、脂質は11 gです。
ビーンズバーガーの50 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は10 g、脂質は5.3 gです。
ビーンズバーガーの150 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は30 g、脂質は16 gです。
ビーンズバーガーの200 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は40 g、脂質は21 gです。
ビーンズバーガーの250 gには何カロリーありますか？
ビーンズバーガーの250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は51 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 15-666 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
