食卓にあるものを知ろう
キャベツとエンドウ豆のパージ
カロリーと栄養成分
菜種油を使用、自家製
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物9.7 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68 µg 8%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.4 mg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 3.4 g | 9.7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.7 g | 4.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 5.1 g | 15 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 6.8 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 8.5 g | 24 g | 36 g |
キャベツとエンドウ豆のパージについてのよくある質問
キャベツとエンドウ豆のパージの100 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は9.7 g、脂質は15 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの50 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は4.9 g、脂質は7.3 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの150 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は15 g、脂質は22 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの200 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの200 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は19 g、脂質は29 gです。
キャベツとエンドウ豆のパージの250 gには何カロリーありますか？
キャベツとエンドウ豆のパージの250 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は24 g、脂質は36 gです。
出典：CoFID (UK) 15-673 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
