食卓にあるものを知ろう
パンノキの実
カロリーと栄養成分
塩分抜きのお湯で茹でた
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物29 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 0.4 g 1%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 20 mg 22%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 1.6 g | 29 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 2.4 g | 44 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 3.2 g | 58 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 4 g | 73 g | 1 g |
パンノキの実についてのよくある質問
パンノキの実の100 gには何カロリーありますか？
パンノキの実の100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は29 g、脂質は0.4 gです。
パンノキの実の50 gには何カロリーありますか？
パンノキの実の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.2 gです。
パンノキの実の150 gには何カロリーありますか？
パンノキの実の150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は44 g、脂質は0.6 gです。
パンノキの実の200 gには何カロリーありますか？
パンノキの実の200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は58 g、脂質は0.8 gです。
パンノキの実の250 gには何カロリーありますか？
パンノキの実の250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は73 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 13-168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
