食卓にあるものを知ろう
ミートソース
カロリーと栄養成分
手作り
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物2.8 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 180 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 116 µg 13%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 12 g | 2.8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 5.9 g | 1.4 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 18 g | 4.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 24 g | 5.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 30 g | 7 g | 29 g |
ミートソースについてのよくある質問
ミートソースの100 gには何カロリーありますか？
ミートソースの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.8 g、脂質は12 gです。
ミートソースの50 gには何カロリーありますか？
ミートソースの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は1.4 g、脂質は5.8 gです。
ミートソースの150 gには何カロリーありますか？
ミートソースの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は4.2 g、脂質は17 gです。
ミートソースの200 gには何カロリーありますか？
ミートソースの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は5.6 g、脂質は23 gです。
ミートソースの250 gには何カロリーありますか？
ミートソースの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は7 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 19-476 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
