食卓にあるものを知ろう
ミートソース
カロリーと栄養成分
極めて赤身の牛ひき肉を使用、手作り
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物2.8 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 186 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 116 µg 13%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 2 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 13 g | 2.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 6.5 g | 1.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 20 g | 4.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 26 g | 5.6 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 33 g | 7 g | 12 g |
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ミートソースについてのよくある質問
ミートソースの100 gには何カロリーありますか？
ミートソースの100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.8 g、脂質は4.9 gです。
ミートソースの50 gには何カロリーありますか？
ミートソースの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は2.5 gです。
ミートソースの150 gには何カロリーありますか？
ミートソースの150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は4.2 g、脂質は7.4 gです。
ミートソースの200 gには何カロリーありますか？
ミートソースの200 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は5.6 g、脂質は9.8 gです。
ミートソースの250 gには何カロリーありますか？
ミートソースの250 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は7 g、脂質は12 gです。
出典：CoFID (UK) 19-475 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
