食卓にあるものを知ろう
ブルークラブケーキ
カロリーと栄養成分
手作り
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.5 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 330 mg 14%
- コレステロール 150 mg 50%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 5.9 µg 248%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.61 mg 68%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 40.7 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0.5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 0.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 1.2 g | 19 g |
ブルークラブケーキについてのよくある質問
ブルークラブケーキの100 gには何カロリーありますか？
ブルークラブケーキの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.5 g、脂質は7.5 gです。
ブルークラブケーキの50 gには何カロリーありますか？
ブルークラブケーキの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.8 gです。
ブルークラブケーキの150 gには何カロリーありますか？
ブルークラブケーキの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.7 g、脂質は11 gです。
ブルークラブケーキの200 gには何カロリーありますか？
ブルークラブケーキの200 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は1 g、脂質は15 gです。
ブルークラブケーキの250 gには何カロリーありますか？
ブルークラブケーキの250 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は1.2 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3099 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
